Mindfulness Workbook

Mindfulness Workbook — це теоретичний і практичний воркбук, який познайомить вас з основними концепціями майндфулнесу, найдієвішими техніками та практиками для розвитку усвідомленості, і навчить бути присутніми й повністю залученими в момент дійсності. Воркбук розроблявся спільно із сертифікованою інструкторкою з майндфулнесу та медитацій Анною Калакуцькою.

Всередині:

Теоретична частина, яка дає розуміння, чому усвідомленість — корисне вміння для кожного, як майндфулнес покращує якість життя, як зробити майндфулнес-практики звичкою, що робити з відволіканнями та іншими перешкодами, які виникають під час виконання вправ.

Практична частина, що містить найдієвіші техніки та практики для розвитку усвідомленості. До кожної практики йде щоденник вражень, завдяки якому ви зможете фіксувати спостереження та аналізувати свій стан до та після практик.